По данным диетологов, после шести часов вечера организм человека начинает готовиться к отдыху. Он буквально «отключает» некоторые процессы, чтобы сэкономить энергию.
В частности, «засыпает» пищеварительная система. По этой причине не стоит за несколько часов до сна есть тяжелую и жирную пищу, богатую жирами и углеводами.
Пищеварительная система в любом случае ее не переварит. В итоге еда отложится в виде шлаков в кишечнике и уйдет в жир.
Эксперты советуют есть фрукты и овощи, которые не прошли термическую обработку. Очень полезно съесть капусту. Она богата грубыми волокнами, которые способствуют очищению кишечника.
Также можно съесть немного вареной кукурузы, а также вареных морепродуктов.