Они изучали феномен, по которому после длительно сна многие встают и чувствуют себя уставшими.
Все дело в уровне мелатонина в крови и искусственном освещении. Современный мир с ярким освещением позволяет людям долгое время оставаться бодрыми, пишут СМИ.
В итоге многие ложатся спать далеко за полночь. Просыпаются, когда солнце стоит высоко. Однако мелатонин в крови находится в высокой концентрации. Это химическое соединение отвечает за процесс засыпания.
В итоге проспавшие долгое время люди чувствуют себя сонными и уставшими.
Эксперты советуют предпринимать усилия для того, чтобы ложиться спать раньше. Это позволит со временем восстановить биоритмы.
