Руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин заявил, что недостаток сна более чем на 250% повышает вероятность подхватить любую инфекцию, в том числе коронавирус, сообщает радиостанция «Говорит Москва».
По словам специалиста, сон очень важен, так как обеспечивает наш иммунитет. Для поддержания последнего необходимо ложиться и вставать примерно в одно и то же время, спать от 7 до 9 часов.
Основными причинами бессонницы, по мнению Калинкина, являются стресс, чрезмерное употребление кофеина и использование искусственного освещения.
