Сильнейшая жара в европейской части России должна закончиться в первой половине дня 28 июня. Об этом рассказал научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд, передает РИА «Новости».
Синоптик назвал установившиеся погодные условия экстремальными. Но еще до полудня в Москве температура воздуха опустится до +24… +26 градусов тепла. В Петербурге также похолодает до +21 градуса.
При этом 2 и 3 июля температура воздуха в европейской части России вновь начнет повышаться.
Напомним, что на прошлой неделе в Петербурге несколько дней держалась аномальная жара, несколько дней подряд обновлялись суточные температурные рекорды.
Как справиться с жарой?
Минздрав России советует в жаркие дни, когда термометры показывают не менее 25 градусов, сократить время пребывания на улице. Особенно это касается пожилых людей, маленьких детей, а также тех, кто страдает артериальной гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
— Малоподвижный образ жизни в жару может оказать негативное влияние на здоровье — может обостриться гипертония или повыситься риск тромбозов. Вечерние прогулки при комфортной температуре будут полезны.
— Стоит пересмотреть свой рацион. В жару желательно исключить употребление алкоголя, острой, жареной, жирной или копченой пищи, сладких газированных напитков. Чтобы избежать обезвоживания организма, лучше употреблять простую питьевую воду или воду с добавлением мяты или лимона. Больше есть фруктов и овощей.
— По возможности лучше не выходить из дома в пиковые часы жаркого дня. Находясь в помещении, не открывайте окна и балконные двери. Так вы сможете ограничить доступ в помещение перегретого воздуха с улицы и сохранить в квартире комфортную температуру. При этом не стоит злоупотреблять кондиционером — намного полезнее в течение дня несколько раз принимать прохладный душ.
— При выборе одежды лучше остановиться на свободных вещах из натуральных тканей, которые хорошо пропускают воздух. Оказавшись на улице, не забывайте, про головные уборы!
