Астенопия
Одной из причин усталости глаз является астенопия. Это быстро наступающее утомление глаз во время зрительной работы, особенно при малом расстоянии от глаза до объекта.
Проявления
• ощущение усталости глаз
• головная боль
• раздражительность
• иногда на фоне астенопии развиваются осложнения в виде конъюнктивита или блефарита (воспаление век).
Причины
• дальнозоркость
• недостаточное освещение
• переутомление нервное
• перенапряжение
Что делать. Если причина в длительных нагрузках, то проводятся различные физиотерапевтические процедуры, говорит Анна Акопян, врач Центра семейной офтальмологии. А если это какие-то патологические изменения, которые тоже сопровождаются субъективным ощущением усталости глаз, то нужно их выявлять и лечиться.
«Сухой глаз»
Другой причиной усталости глаз может быть синдром «сухого глаза». Глаз лишается защитного слоя, усугубляются воспалительные заболевания слизистой оболочки глаза, объясняет Анна Акопян. При этом у пациента может наблюдаться незначительное ухудшение зрения.
Проявления
• ощущение усталости глаз
• выделения из глаза в виде тянущихся нитей
• резь
• жжение
• ощущение «соринки» в глазу
• зуд
Причины
• смог
• выхлопные газы
• стрессы
• гормональные расстройства
• частая работа за видеотерминалами
Что делать. Врачи советуют применять в этом случае лекарства-слезозаменители.
«Стоит воздержаться от использования «Визина», — считает Анна Акопян. — Он убирает красноту глаз, но только временно».
При выборе препарата необходима консультация врача.
| Зарядка для глаз | ||
| Часто-часто поморгайте. Уделите этому упражнению пару секунд. | Медленно переведите взгляд на потолок, затем опустите взгляд вниз. Голову держите прямо и неподвижно. | Посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо. Голову держите прямо, работать нужно только глазами. |
|
|
|
Представьте перед собой большой круг золотого цвета. Упражнение выполняется глазными яблоками. Голова при этом остается неподвижной. |
Представьте себе горизонтальную восьмерку. Плавно опишите ее глазами. Повторите движение несколько раз. |
Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа. Упражнение следует повторить несколько раз. |
|
|
|
Зажмурьтесь несколько раз с силой. В конце после выполнения упражнений закройте глаза на 20-30 секунд. Для восстановления зрения дайте глазам отдохнуть. |
|
|
