При гиповитаминозах снижается иммунитет, работоспособность, ухудшается память, нарушается сон, рассказывает Наталья Пешкова, заведующая лабораторией «Инвитро». Точно определить, какого именно витамина не хватает в организме, можно в в медицинских лабораториях, однако кое-какие предположения реально сделать и исходя из того, как вы себя чувствуете.
![]() |
Если не хватает витамина |
А: Ухудшается работа органов зрения, кожи, дыхания, пищеварительных и мочевыводящих путей. В1: Ухудшается аппетит, нарушается координация, возникает депрессия, ослабляется память, появляются мышечная слабость, нервозность. В5: Вы начинаете быстро утомляться, возникает слабость, апатия, жжение пальцев ног, нередко их онемение. В6: Начинают выпадать волосы, теряется аппетит, появляются депрессия, головокружение, чувство покалывания в конечностях, раны медленнее заживают, кожа становится сухой и шершавой. С: Снижается работоспособность, появляются вялость, повышенная чувствительность к холоду, сонливость или нарушение сна, снижается аппетит, возможны слабость в ногах и кровоточивость десен. Е: Появляются мышечная слабость, расстройства половой функции, двигательные расстройства. К: Замедляется свертывание крови, могут возникать наружные и внутренние кровотечения. D: Возникают повышенная утомляемость, раздражительность, вы плохо спите, снижается аппетит. |