В Москву пришли холода, а вместе с ними — простуда. Болезнь эту легче предупредить или вылечить на начальной стадии, чем бороться с ней, когда она разовьется и примет более тяжелую форму.
Простуда — воспаление носа, зева, горла, которому способствуют различные вирусы. Группа вирусов, вызывающих острую респираторно-вирусную инфекцию (ОРВИ), в данный момент насчитывает несколько сотен представителей. В период эпидемий гриппа и сопутствующих ОРВИ среди горожан циркулирует несколько самостоятельных видов и типов возбудителей.
Чтобы не подхватить простуду надо:
- Чаще мыть руки. Чихающий человек прикрывается рукой, на которую попадают микробы, а потом берет телефонную трубку, касается дверной ручки или работает на компьютере.
- Гулять и проветривать помещение. Отопление высушивает слизистые глаз, рта и носа, делая их более уязвимыми для микробов.
- По утрам делать зарядку из нескольких простых упражнений. Это укрепит иммунитет и поможет чувствовать себя бодрым.
- Пить крепкий чай с медом или ягодами шиповника. Также столовую ложку меда можно добавить в горячее молоко.
- Выпивать каждый день стакан свежего лимонного сока. Лимонный сок укрепляет иммунную систему и снижает риск простудиться.
- Принимать ежедневно по полтаблетки дибазола в течение двух недель.
- Если промокли и замерзли ноги, по возвращении домой немедленно протереть их водкой или просто опустить в таз с горячей водой. Надеть теплые носки. Это усилит приток крови к ногам, согреет их и предотвратит простуду.
Если вы все же простудились:
- Проверенный способ победить простуду — пропотеть. Лучше всего выпить горячий чай с малиновым вареньем или сухой малиной. Ложку ягод малины заварить стаканом кипятка и настоять 20 минут. Для взрослого больного малину можно заменить половиной стакана горячего вина или горячей воды. Постельное белье больному нужно менять каждый раз, когда он пропотеет и почувствует, что ему становится холодно.
- При сильном кашле поможет подогретое пиво с сахаром (ложка сахара на пол-литра пива). 1-2 стакана в день.
- На корень языка с помощью пипетки можно закапать 2-3 капли чистого пихтового масла.
- Если не дышит нос, можно использовать капли и аэрозоли, сужающие сосуды и снимающие отек слизистой: нафтизин, санорин, галазолин и прочие сосудосуживающие капли. Такие капли стоит применять лишь тогда, когда дышать свободно невозможно, поскольку они сужают сосуды не только в носу, но и во всем теле. Кроме того, организм привыкает к таким каплям, и для достижения нужного эффекта придется повышать дозу. Такие капли можно применять не более семи дней.
- Рядом с больным можно поставить тарелку с потертой на терке луковицей. Срез должен быть всегда свежим, чтобы ощущался запах лука. Это облегчит носовое дыхание и поможет быстрее выздороветь, а остальным членам семьи — не заразиться.
- Принять горячую ножную ванну с порошком горчицы. После ванны надеть на ноги теплые носки.
- Помните, при температуре выше 37 градусов любые тепловые процедуры: банки, горчичники, ножные ванны — противопоказаны.
